哺乳期可以喝酸奶,对宝宝没有影响:
1、哺乳期更应该做到营养饮食,在一天的饮食当中奶制品、蛋类包括各种荤菜、素菜,都应该和正常人一样做到饮食均衡;
2、哺乳期需要的蛋白质和钙的量较常人要多,奶制品当中钙和蛋白质都比较丰富,可以预防宝宝缺钙;
3、酸奶中还含有一些矿物质、维生素和益生菌,对哺乳有好处。酸奶中的益生菌对胃肠道是有调节作用的,酸奶还可以促进肠道蠕动,预防便秘,所以哺乳期可适量喝些酸奶;
4、哺乳期不要吃凉的食物,容易引起宝宝拉肚子,也不能吃辣椒等刺激食物,容易上火,引起便秘等。哺乳期最好多吃汤类,比如可以喝黄豆猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤,可以促进奶水增多,有助于宝宝发育。哺乳期一定要注意休息,注意心情舒畅,精神紧张容易造成乳汁分泌过少,不能按需哺乳,哺乳期一定要关注宝宝的营养状况。